Zajęcia sportowe

Siatkówka – cieszy, bawi, integruje

1. Poprawia nastrój i odstresowuje. Grając w siatkówkę zmniejszamy stres i tym samym poprawiamy swoje samopoczucie. Czas spędzony na boisku z przyjaciółmi, przybijanie popularnych „piątek” czy radość po efektownym zablokowaniu przeciwnika sprawiają, że organizm wytwarza endorfiny, czyli popularne hormony szczęścia. Dodatkowo, zaangażowanie w grę zwiększa motywację do walki.

2. Wzmacnia siłę mięśni. Piłka siatkowa jest dobrym sposobem na zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni, ponieważ każda pozycja siatkarska angażuje inne mięśnie. Dzięki temu, podczas treningu wzmocnimy między innymi górne partie ciała, ramiona, brzuch, uda, ręce i nogi. Regularne granie w siatkówkę nie tylko poprawi elastyczność mięśni, ale&nbsprównież pozytywnie wpłynie na układ oddechowy i sercowo-naczyniowy.

3. Spala kalorie i rzeźbi ciało. Wiele osób uważa, że siatkówka nie jest tak wymagającym sportem jak piłka nożna, ponieważ nie trzeba aż tak dużo biegać. Jednak, podczas meczu siatkówki nieustannie zmieniamy pozycje siatkarskie. Biegamy, wykonujemy przysiady, wyskoki i pady, dzięki czemu nasz organizm jest w stanie spalić maksymalną liczbę kalorii. Siatkówka ma więc pozytywny wpływ na tężyznę fizyczną i ładnie modeluje sylwetkę.

4. Poprawia koordynację, szybkość i czas reakcji. Siatkówka jest sportem kondycyjnym, w którym ważnymi elementami są szybkość, zwinność i czas reakcji. W trakcie gry zawodnicy muszą przyjmować, atakować, blokować i bronić piłkę. Wymaga to szybkiego poruszania się po boisku – nieraz z jednego końca do drugiego. Grając w siatkówkę zwiększysz swoją prędkość i nauczysz się szybko reagować na to, co dzieje się na boisku.

5. Uczy współpracy. Siatkówka jest sportem zespołowym, co oznacza, że wymaga współpracy między zawodnikami. Aby zdobywać punkty iwygrywać potrzebny jest kolektyw. Jeden siatkarz niczego nie osiągnie bez wsparcia swoich kolegów z drużyny, dlatego w siatkówce tak ważne są interakcje społeczne. Grając w siatkówkę nauczysz się współpracy i budowania pozytywnych relacji, co pozwoli Ci łatwiej rozwiązywać problemy wprzyszłości. Uczniowie będący wychowankami internatu spotykają się na zajęciach z tej dyscypliny sportu co środę o godzinie 18.30 – jest to dla nich czas relaksu, wspaniałej zabawy, poprawienia wydolności organizmu, a przede wszystkim czas tworzenia relacji międzyludzkich.